[...] i przeczytanych informacji, plan układa się pod osobę (dla osoby, która przykładowo wyciska 40 kg na klatkę piersiową nie zaaplikujesz planu, który stosuje osoba podnosząca 100 kg na klatkę)." zgoda,jesli mam okazje poznac osobiscie konkretny przypadek. na forum? to tylko gdybanie,domysly,sugestie....macanie po ciemku. natomiast sugestia [...]
EAA Xtra to innowacja w suplementacji aminokwasowej. EAA Xtra zawiera wszystkie niezbędnie aminokwasy egzogenne w postaci wolnej (Essential Amino Acids - EAA) w ilości 100 % dziennego zapotrzebowania na 100 kg masy ciała wg WHO. Recommended Daily Amounts (RDA) for Essential Amino Acids (EAA) in adult humans.
Jest bardzo możliwe że dojdziesz do 100. Ja sam kiedyś zaczynałem z FBW. Zakres powtórzeń był 8-12 i siła szła naprawdę wolno, potem zacząłem 5x5, a po paru miechach 3x3. i poszło na prawdę szybciutko. Mój brachol ćwiczy obecnie trening 3x5 Rippetoe, też mu to bardzo dobrze idzie i chwali sobie ten progam. W 2 miesiące ćwiczeń z hakiem robi [...]
Kliczko był szczypiorem jak zaczynał. Ali w wieku 18 lat ważył niecałe 80 kg. A potem waży nagle prawie 100 kg Żeby takie coś osiągnąć na czysto musiałby zapomnieć o boksie, bieganiu itp. Ostra masówka, dieta, siłownia. A on boksując parę godzin dziennie + bieganie utył sobie 18 kg Z Vitkiem podobna sprawa
W kwietniu stuknie mi 17 więc oddałem głos w ankiecie. Wyciskam w przedziale 96-110 kg , a tak dokładniej to równióśkie 100 kg Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Proszę o ocene moich nowych zdjęć: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61684
Magiku Jak ja zaczynalem ćwiczyć to tyciskałem 50 kg w wieku 17 lat może niepowinienem byc zdziwiony ale wszystko porównywałem do siebie rozumiesz. Ja ćwiczyłem bez odżywek i często .Teraz jest znacznie lepiej, choć jak sam przyznasz jak na prawie 100 kg faceta moj wynik(125) jest mizerny. pozdrawiam Roman
[...] bardzo bezpieczną metodą, jeżeli chodzi o ewentualne urazy spowodowane rzucaniem się na duże ciężary - to nie tak. zakładając, że Twój max w wyciskaniu jakimś tam wynosi 100 kg na 5 ruchów rampa może wyglądać następująco: 40kg x 5 60kg x 5 80kg x 5 95kg x 5 105kg x 4 powiedzmy 115kg x 2 powiedzmy i możesz przerwać, kończąc ćwiczenie albo [...]
lol. Sępy proszą o zdjęcie o Viola rozgrywa sprawę jak szachista. Czy kobiety się rodzą modułem "Jak radzić sobie z facetami, każąc im czekać" czy też się tego uczą? A jak tak to gdzie? Skąd? Silne nogi. Jak będzie przysiad na 100 kg, to się Wiola spodziewaj oświadczyn.
Wazysz prawie 100 kg w wieku 16 lat i w dodatku robisz "mase" jeszcze 0.0! (No i trenujesz 5 miesięcy...) Pytanie, czy trenujesz na tą "mase" w fast foodach? Ludziu, weź się za pożądną diete, do tego bieganie, pływanie itd, i za rzezbe sie wez, sorry ale 100 kg w tym wieku to wieloryb. Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2009-02-06 [...]
Mowisz ze wyciska 160 na klate wiec wino cos dalo ... ale ile lat cwiczy i co juz bral oraz przed braniem wina ile podnosil bo tez nie wierze ze np ze 100 kg na 160 wlazl po 100 tabletkach winstrolu a po drugie 100 tabletek starczy ci na 2,5 tygodni jak bedziesz bral 30 mg dziennie wiec krotko ... 10 mg to dla mnie smieszna dawka ... minumum jest [...]
Masa nie zawsze ma bezpośrednie przełożenie na siłę uderzenia. Po to ćwiczysz technikę, żeby wykorzystać do ciosu siłę całego ciała, a nie tylko ręki. Przykładowo, mój trener, a także kilku czołowych zawodników w klubie waży 70-75 kg, a przywalić potrafią znacznie mocniej od kolesi 90-100 kg, nawet tych trenujących.